1. Рука приподнялась

Фигура начинает медленно поднимать правую руку... В теории то, что при этом происходит, не должно вызывать недоумения: место прикрепления плечевой кости к плечевому поясу (а точнее, к лопатке) представляет собой классический шарнир. То есть при движении вверх «кругляш» кости проворачивается в «чашке» лопатки, и кость поднимается, опираясь на эту точку. Пока угол между рукой и телом не достиг 90о, в процессе задействована только плечевая кость.

2. Рука взметнулась вверх

Рука вздымается все выше, и вот она уже застыла почти вертикально. Для того, чтобы переместить ее в такое положение, понадобилась уже работа лопатки (А), к которой, как мы помним, прикреплено плечо. Лопатка своим движением вызывает перемещение ключицы — один ее конец, примыкающий к грудине (Б) остается на месте, а вот другой, находящийся на лопатке (В), «уползает» вверх.

Смещение плеча влево или вправо, вперед или назад также станет причиной движения лопатки и ключицы.

На стадии скелета все изумительно просто. Работает простейшая механика...

3. Мышцы приподнятой руки

Но вот перед нами то же движение. Но на сей раз рука облеклась плотью. Понятно, что мышцы плеча «обвивают» плечевую кость. Кроме того, некоторые из них лишь одним концом закреплены на руке, другим же — на торсе. Значит они деформируются в зависимости от угла движения. В основном «страдают» две мышцы — большая грудная (Г) и широкая мышца спины (Д). Здесь механика простая: обе они просто тянутся за рукой Их края напрягаются, становятся рельефнее, отчего под рукой образуется глубокий провал подмышки. Дельтовидная мышца ведет себя при этом вполне логично: несколько «вспухает», наползает на акромиальное сочленение и даже зачастую скрывает его в своей толще..

4. Мышцы руки, вытянутой вверх

Если человек поднимет руку еще выше, то все уже рассмотренные нами движения лишь усугубятся — увеличится натяжение (и, соответственно, напряжение) мышц. И появится еще одна небольшая мышца, до поры укрытая между плечом и торсом — клювовидно-плечевая (Е), которая при поднятой руке становится хорошо видна и начинает активно участвовать в формировании объема плечевого пояса. Из-за того, что рука поднята, создается впечатление, будто грудная клетка с этого бока вдруг сильно раздулась. Это, конечно, не так, а вот зубчатые мышцы (Ж) (особенно в том месте, где они встречаются с косой наружной мышцей живота) превращаются в рельефные «волны»..

5–6. Превращения дельтовидной мышцы

Но главную трудность при работе над поднятой рукой представляют собой те курбеты, которые выкидывает дельтовидная мышца. Чтобы получше разобраться в них, надо посмотреть на фигуру сзади. При виде со спины становится ясно, что стоит человеку взметнуть руку вверх, как на просторах его плечевого пояса разворачивается борьба. H-5.jpg Дельтовидная мышца (З) пытается последовать за всем плечом и бугрится, «перекачивая» свой объем в верхнюю часть. А в это время капюшонная мышца (И), найдя поддержку в твердой и несгибаемой кости ключицы, всячески пытается этому воспрепятствовать. Она прикреплена и к ключице, и к лопатке, так что просто плавно перетечь в плечо ей не дано. И вот на том месте, где встречаются капюшонная и дельтовидная мышцы, возникает глубокая и резкая ступенька, часто даже напоминающая провал. В утрированном виде это место похоже на дорогу (капюшонная мышца), уходящую в пещеру (дельтовидная мышца). И акромиальное сочленение совершенно тонет в массе вздувшейся дельтовидной мышцы. .

Кстати, на эту последнюю не грех обратить пристальное внимание. Даже на малоразвитой мышце при поднятой руке всегда образуются три бугрящихся «языка». Один идет на грудь, к месту прикрепления мышцы, другой — на спину, а третий, совсем короткий, оканчивается посередине «вздутия», отмечая место, под которым «похоронено» акромиальное сочленение.

А уж когда человек поднимает руку вертикально вверх (6), все тенденции, о которых только что шла речь, проявляются в крайней степени.

Дельтовидная мышца собирается такой массивной формой, что почти упирается в ухо. «Пещера» становится еще глубже, и три языка на дельтовидной выступают совершенно отчетливо.

Теперь, когда ваш герой вдруг решит вскинуть руку в приветственном жесте, вы сможете достойно ответить на тот вызов, который бросит вам коварная анатомия плечевого пояса..

***

.